ゆったり

パパのお休みの日は、私も子供達も少しゆっくり起床し、家族そろって近所の喫茶店でブランチ（モーニングセット）を頂きます。 そんな時、私は、いつもならホットコーヒーを注文するのですが、今回は、少し冒険して初めて柚子ティーを注文してみました。 これが美味しかったのです、体も温まって柚子の香りもまた幸せを運んでくれます。 子供達が食べきれずに残したものは、いつもパパの担当です。 そのせいもあるのか最近は、パパの体重増加が少し気になりますが、今回も綺麗に、片づけてくれました。 そしてお腹も満たされたところで近くの公園で、子供達の運動会の練習をしました。 子供達には、早く走るコツをパパが教えてくれていましたが、期待された効果は、なかなか出ない様子です。 パパには、インストラクターのお友達がいるので、そのお友だちに特訓でも頼もうと言っています。 運動会の練習の後は、この日、我が家ご用達のお花屋さんへ寄りました。 お店は、すっかり模様替えされていて、店内の雰囲気も変わっていました。 そこには、相変わらずオシャレなフラワーアレンジが飾ってあったのですが、今回も季節に合わせた、とてもステキな雰囲気が漂っています。 お花の注文も無事に終わり、とりあえず帰宅した私たちは、みんな大好きなりラックスタイムに入ります。 家族そろってお家で過ごす、このゆったりとした時間が私は大好きですエクスグラマー

無題

皆さん恋愛していますか！ということで今回は恋愛について。恋愛はどんな形であれ、とてもいいものです。特に恋をすることは大切です。わたしも今は恋愛モード真っ最中で、いけいけですが、どうもダメなのです。何がダメかというと、会っている時や初期のころはいけいけなのですが、会っていない時や連絡が取れないとき、たまらなく苦しいのです。そんな経験ありますよね？ただ、そのギャップが激しいというか、自信ありありとダメダメの差が激しいのです。考えすぎなのかな～。意外と自由な時間が多いせいか、よけい考えてしまうのかと・・・。きっと趣味とかに没頭すればいいんだろうけど、それならいっしょにやりたいなとか考える。恋愛のお守りでも買いますかね～。しかし、恋愛状態になる人はまだましです。極度のあがり症の人の場合、大好きな人ができても、まともに話をするどころか、緊張のあまりそばに近寄ることもできない人がいるのです。そんなあがり症の状態だといつまでたっても恋愛は成功しません。あがり症を克服して幸せな恋愛ができるように頑張りましょう。エクスグラマー 市販

整体

評判の三軒茶屋の整体に行ってきました。５～６年前から頸椎ヘルニアで首から腕にかけて痛 みがあって、なかなか治らなかったのです。整形外科などいろいろなところで治療を受けてき ましたが、多少症状が軽くなるだけで、完治することがなかったのです。治療をやめると症状 が重くなることの繰り返しをずっと続けてきました。何とかこの苦しみから解放されたいもの だとずっと思っていたので、人から聞いた治療院にいろいろ行きましたが、効果がなかったの です。今回の三軒茶屋の整体もほとんど期待をしていませんでした。院内はとても清潔で感じ はとてもいいものでした。院長が頸椎ヘルニアの治療について一通り説明してくれました。ま ずは、頸椎の周りの筋肉をほぐしてから、まがった頸椎を真っ直ぐに修正していくそうです。 施術時間は、わずか１０分ほどでしたが、すっかり楽になって、首から腕にかけてのしびれも すっかりなくなってしまいました。これなら本当に頸椎ヘルニアが完治するかもしれないと希 望が湧いてきました。エクスグラマー 市販

肩甲骨のストレッチ

肩甲骨のストレッチによって脂肪の燃焼を促進することができるといいますが、ダイエット効果があるのはどんなストレッチでしょう。 まずは、肩甲骨を上下に動かすストレッチです。 まず、肩幅くらいに足を広げて立ちます。 両手のてのひらを頭の上で上げます。 この間息は吸います。 次に手のひらを外側に向け、ひじを少し後ろに引き肩甲骨が中央によるように意識しながら腕をゆっくり下します。 肩甲骨を中央に寄せつつ、息を吐きながら肘を胸の高さまでおろして行けば、一連のストレッチは終了です。 大事なことは、肩甲骨が体の中心方向に向かっていくことです。 肩まわりの筋肉を効果的に刺激することができます。 肩甲骨を上下左右に動かすストレッチも有効です。 肩幅より少し広いくらいに足を広げて立ち、つま先を外側に向けて体の余分な力を抜きます。 両腕を真っすぐ伸ばした状態でクロスさせ、親指は後ろ側に向けましょう。 手をクロスさせたまま、頭上に上げていきます。 円を描くように意識しつつ腕を上げます。 体の側面に並行に、交差していた腕を開きます。 肩甲骨を真ん中に寄せるように意識して腕を下しましょう。 開いた腕は肩の高さで止めた状態から手を前でクロスさせる姿勢に戻します。 このストレッチで、深部の筋肉まで使うことができるとされています。 肩甲骨ダイエットでは、朝晩５分ずつ、この肩甲骨を動かすストレッチ運動を行って脂肪を燃焼させます。エクスグラマー　市販

クレジットカードを使って

数々の長所があることから、クレジットカードを使って水道料金やガス料金などを支払っている人は増加傾向にあります。支払いが簡単になり、払い忘れのリスクがなくなります。クレジットカードのポイントを毎月確実に貯めることができるといったメリットが考えられます。日々の生活を少しの工夫で快適にしたいと考えている人なら、公共料金のクレジットカードで入るポイントは大事です。ガス代、電気代、年金など、クレジットカードで払えるものは水道料金にとどまりません。どの公共料金がクレジットカードで払えるかは自治体によって異なりますが、様々な公共料金がカードで払えるというところもあります。クレジットカードのポイントは、カードを使った利用額に応じたポイントが入るものです。現金で支払うより、クレジットカードで払った方が、たた水道料金を払うだけでなくポイントも入るというわけです。クレジットカードのポイントは現金で還元してくれたり、カード会社の方が用意した商品と交換したりディスカウントしてもらえたりします。多くの人がクレジットカードを活用するのは、利点がたくさんあるためです。クレジットカードで水道料金の支払いをすることは、お金を集めなければいけない自治体の側にとっても利点があります。集金に関わる必要な手続きをクレジットカード会社が代行してくれるため、人件費を削減できるのです。今後も水道料金をクレジットカードにする自治体は増加するでしょう。エクスグラマー 販売店